Uskon, että ruualla on suuri vaikutus hyvinvointiin. Yhä suurempi vaikutus sillä vaikuttaisi olevan, kun kroppa ei aivan toimi niin kuin "pitäisi".
Olen monien vuosien ajan yrittänyt hakea sitä optimaalista ruokavaliota. Muutama vuosi sitten aloin yhä enemmän jättää pois turhia hiilareita, mikä vaikutti todella nopeasti yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen. Se ei tarkoita, ettenkö niitä lainkaan nauttisi, vaan sitä, etten niitä syö, jos ei ole pakko. Pyrin useimmiten valitsemaan hiilarittoman vaihtoehdon, jos ja kun sellainen on tarjolla.
Toinen tärkeä asia ruokavaliossani on rasvainen jugurtti, turkkilainen tai kreikkalainen. Siihen sekoitan usein kanelia tai inkivääriä, mutta yhtä usein syön sen sellaisenaan.
Pähkinät ja siemenet - en voisi elää ilman niitä! Syön erilaisia pähkinöitä lähes päivittäin, varsinkin niistä saamani terveellisen rasvan vuoksi, mutta myös kuitupitoisuuden ja ravintoaineiden vuoksi. Kilpparille tärkeä seleeni esimerkiksi on sellainen, mitä mieluiten syön parapähkinän muodossa kuin pillerinä. Toki muutenkin olisi hyvä saada mahdollisimman paljon ravintoaineita just ruuasta.
Rasva on tärkeä asia kilpirauhaselle, älä siis missään nimessä ole rasvattomalla dieetillä. Valitse sen sijaan terveitä rasvoja. Itse rakastan kookosta ja syön hiutaleita niin paljon kuin vatsa sietää. Kookosöljy on kuitenkin mielestäni todella pahaa, mutta otan sitäkin aamuisin lusikallisen vain siksi, että rakas rauhaseni siitä pitää.
Kananmunat ovat kansallisruokaani, en koskaan voisi elää ilman niitä. Jodi on niissä varmaankin se ainesosa, joka saa minut himoitsemaan niitä. Kolesterolista en ole huolissani, sillä ns. hyvää sellaista minussa näyttäisi olevan paljon tasapainottamassa sitä huonoa.
Kahvia juon edelleen liikaa - pari kuppia päivässä. Uskon, että yksi kuppi riittäisi, mutta tapoja on vaikea muuttaa. Kilppari kuitenkin kiittäisi, joten pakko on yrittää.
Olen aina uskonut siihen, että kroppa kyllä tunnistaa sille sopivat ruuat. Samoin se reagoi minulla herkästi, kun syön minulle sopimattomia ruokia. Pizzat ja pastat eivät vain sovi minulle, mieluummin otan sitten sen lihan tai kalan ja salaatin. Joskus reissussa on saanut lentokoneessa leipää ja leipää ja lisää leipää. Nämä kun on nauttinut vielä kahvin kera, niin ei tarvitse ihmetellä pahaa oloa. Kestää pari päivää ennen kuin kroppa selviää shokista.
Nämä toimivat minulla, sinulla saattaa olla eri kokemus. Kohtelethan kuitenkin kehoasi kunnioituksella, oli sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta tai ei.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti